Želite popraviti fleksibilnost i koordinaciju vašeg tijela? Pitate se kako uz pomoć jednostavnih vježbi povećati izdržljivost organizma, a pri tome ojačati mišiće trupa, leđa i ruku? Tražite vježbe koje će popraviti vaše držanje i koje će pozitivno utjecati na položaj kralježnice te kapacitet pluća?

Ako želite popraviti držanje i povećati fleksibilnost tijela – Pilates je odlično rješenje za vas.

Osnovna ideja Pilatesa je poboljšati držanje tijela i osigurati veću fleksibilnost kako bi osoba lakše savladavala svakodnevne zadatke.

U svijetu je pilates jedna od omiljenih trening rutina ljudi koji nisu spremni za velike napore, a žele popraviti svoje zdravstveno stanje. Vježbanjem pilatesa događaju se mnoge pozitivne promjene na tijelu. Prije svega, pilates pozitivno utječe na stanje vaše kralježnice jer se zahvaljujući inovativnim vježbama jačaju mišići koji direktno podupiru položaj kralježnice. Nadalje, vježbanjem pilatesa razvijaju se trbušni mišići, ali i mišići ruku – pa će vaš tijelo nakon nekog vremena izgledati znatno bolje.

Kroz vježbe pilatesa osoba se fokusira i na vlastito disanje, što povećava kapacitet pluća i osigurava bolju cirkulaciju organizma. Uza sve to, primjetan je i pozitivan učinak na povećanje snage i izdržljivosti, ali i bolju ravnotežu te koordinaciju nogu.

Pogodan je za razne skupine ljudi, a posebice one koji imaju problema s kralježnicom i žele povećati fleksibilnost tijela.

Nekoliko bitnih detalja:

• trening traje 60 minuta
• vježba se uz glazbu po izboru trenera
• trener odlučuje koje će se vježbe izvoditi
• trening je statičan (nema skokova, trčanja, itd.)